Tulisan Siti Fatimah

Kehadiran teknologi, terutama komputer dan smartphone, telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari kita. Namun, dengan banyaknya waktu yang dihabiskan di depan layar, seringkali mata kita menjadi lelah dan terasa tidak nyaman. Mata yang lelah dapat menyebabkan gangguan seperti mata kering, mata merah, sakit kepala, dan bahkan masalah penglihatan jangka panjang. Untungnya, ada langkah-langkah sederhana yang dapat kita ambil untuk mencegah mata lelah saat bekerja di depan komputer. Mari kita bahas cara-cara efektif agar mata kita tetap segar dan sehat. 1. Istirahat Mata Secara Teratur Langkah pertama yang perlu kita lakukan adalah memberikan istirahat yang cukup bagi mata kita. Saat bekerja di depan komputer, mata kita terus-menerus fokus pada layar yang bercahaya. Ini dapat menyebabkan kelelahan mata. Gunakan aturan "20-20-20" sebagai panduan: setiap 20 menit, alihkan pandangan kita ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama setidaknya 20 detik. Cara ini